北京德胜门中医院是一家综合性中医院,位于北京市西城区德外大街200号……【详细】

科室医生

  • 陈小华

    中医科主任

    擅长:脑萎缩、脑梗塞、脑中风、头晕、头痛等..详细

    温吉焕

    中医科主任

    擅长:老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、脑血栓、脑梗等.. 详细


  • 龚洪海

    医学博士

    擅长:脑萎缩、老年痴呆、脑梗塞、脑栓塞、眩晕.. 详细

    王忠

    主任医师

    擅长:头晕、头痛、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓、帕金森.. 详细


  • 王斌

    主任医师

    擅长:脑萎缩、脑梗塞、帕金森,头晕头痛,脑供血不足..详细

    温吉焕

    中医科主任

    擅长:老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、脑血栓、脑梗等.. 详细


脑供血不足如何预防和调理?

专家提醒:脑部疾病对于我们来说,不仅会造成头晕、乏力,有时会让患者痴呆,影响生活。严重的时候甚至危害患者生命;因此,您如果有任何问题可以直接问专家,在脑病诊疗领域,这里有您想要的一切。

  生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状,并且还有心烦,耳鸣,急躁易怒,失眠多梦,记忆力减退,注意力不集中,健忘(如:新近发生的事却记不住)等情况发生,这些都是慢性脑供血不足的结果。

  脑供血不足如何预防和调理?

  一、要降低脑供血不足,平时就要加强养脑护脑。

  二、睡眠要保证,人在睡眠时脑部的血液供应相对增多,可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态,能量消耗大,久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态,并使消耗的能量得到补充,恢复精力。

  三、保持积极乐观的情绪,平时要努力保持积极向上的精神状态。因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

  四、养成体育锻炼的习惯,对于脑力劳动者来说,运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

  五、闲聊是大脑的活化剂,闲聊是在宁静、温馨、舒适的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天,互通信息,交换思想,交流感情,会使人处于平和、轻松、友善的气氛中,有利于消除紧张情绪,增强脑细胞活力,提高脑供血量。

  六、调整好生物钟,大脑中存在一个管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成人体生物钟的紊乱、失调,对健康造成危害。

  脑供血不足几乎每人都有一点,只不过轻重不同。你的情况如果无大碍,应该尽量主动进行食疗和运动调理,这方面有一个比较成功的治疗方法:每天早晚散步 500-1500米;每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时,寒暑不间断,奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋,“踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道,以便健身。

  长期、慢性脑供血不足即慢性脑供血不足(CCCI),临床主要表现是经常头晕、头痛,记忆力减退,失眠,疲乏,CT、MRI和神经体征检查却无明显异常。引起慢性脑供血不足的原因,血管方面的可能原因包括动脉硬化,动脉炎,动脉狭窄等;血液动力学方面的原因包括高血压及低血压;血液方面的原因可以是高血脂,糖尿病,贫血等;其它因素如肥胖,吸烟等也是形成慢性脑供血不全的促发因素。慢性脑供血不全没有控制可发展成为脑机能障碍(缺血性卒中,脑梗塞)、老年痴呆症,主要治疗措施是改善脑血流循环、抗血小板凝集、改善脑代谢、保护神经细胞等。

  1.及时治疗:主要是改善脑血液循环,可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

  2.早期预防:对脑供血不足的防治重点在脑血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

  3.合理饮食:平时多吃新鲜蔬菜 如洋葱、西红柿、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。

  4.适当的户外活动:如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。

  5.保持良好的心态和健康用脑:平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

本文信息仅做参考,具体诊疗请遵医师意见