北京德胜门中医院是一家综合性中医院,位于北京市西城区德外大街200号……【详细】

科室医生

  • 陈小华

    中医科主任

    擅长:脑萎缩、脑梗塞、脑中风、头晕、头痛等..详细

    温吉焕

    中医科主任

    擅长:老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、脑血栓、脑梗等.. 详细


  • 龚洪海

    医学博士

    擅长:脑萎缩、老年痴呆、脑梗塞、脑栓塞、眩晕.. 详细

    王忠

    主任医师

    擅长:头晕、头痛、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓、帕金森.. 详细


  • 王斌

    主任医师

    擅长:脑萎缩、脑梗塞、帕金森,头晕头痛,脑供血不足..详细

    温吉焕

    中医科主任

    擅长:老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、脑血栓、脑梗等.. 详细


古人留下的健脑秘诀

专家提醒:脑部疾病对于我们来说,不仅会造成头晕、乏力,有时会让患者痴呆,影响生活。严重的时候甚至危害患者生命;因此,您如果有任何问题可以直接问专家,在脑病诊疗领域,这里有您想要的一切。

  看到熟人想不起名字、不记得东西放哪了、忘记近发生的事情……想必这些现象大家都不会陌生。老人随着年龄增长,出现记忆力减退问题。那么,是否有方法能让大脑保持年轻状态呢?衰老会带来记忆力减退、情绪控制力下降等变化,这属于不可抗拒的自然规律。而年轻人偶尔出现忘事,则可能与睡眠不足、工作劳累、精神紧张等因素有关。老年性健忘≠老年痴呆症,到底怎么区分老年性健忘通过提醒,忘了的事情还能想起来。比如问你昨天中午吃的什么,通过回忆、别人提醒能想起来,这就属于老年性健忘;真正的老年痴呆症,即使别人提醒,也想不起来。不过,无论是老年性健忘,还是老年痴呆症,都意味着大脑在逐渐老化。其实 40岁以后,身体的各个器官机能就开始走下坡路了。不过,大家不用太担心,可以通过一系列锻炼,延缓大脑衰老的速度。

  “六艺”让大脑保持活力

  中国传统文化“六艺”——礼、乐、射、御、数、术,就是保持大脑活力的秘诀。

  礼:走出家门,多社交。老年人退休后交际圈变小,但和新老朋友参加一些社会活动,体验到自己的价值所在,让身心得到真正的释放,会让老人有一些全新的体验。

  如果老人性格比较孤僻、不愿意走出家门咋办?子女不妨给老人养个小宠物,比如养只小狗,每天出门遛狗,锻炼身体,和邻居聊聊天;养个鹦鹉,无聊时教鹦鹉说话;此外,做儿女的也要多给爸妈打电话,常回家看看。

  乐:听音乐,唱唱歌。研究发现,音乐对治疗和缓解焦虑、抑郁、失眠及老年性痴呆症的精神行为异常有很大帮助。依据个人喜好选择音乐类型,听歌、唱歌要以“不累”为原则。如果属于性格狂躁的老人,建议听舒缓的音乐,比如《蓝色多瑙河》;如果是性格淡漠、抑郁的老人,建议听热情、奔放的音乐,对情绪有很强的感染力。

  射:多动手、勤用脑。多选择手脑并用、精神专注的运动,比如画画、陶艺、手工制作、园艺等创造性活动。

  御:动起来。老人应量力适当运动,太极拳、健步走、瑜伽、登山等都是不错的选择;如果没有“三高”、心脑血管病等基础疾病的老人,运动时可稍微“快”一些,达到微微出汗为宜,如果有“三高”、心脑血管病等基础疾病,一定要避免剧烈运动

  数:多做与数字有关的思维或推理。比如,下象棋、玩牌等。。【了解更多,点我咨询】

  术:活到老,学到老,勤用脑。可以练习书法、画画、摄影等传统文化活动,一些老年大学、社区老年活动中心都有这样的活动。

本文信息仅做参考,具体诊疗请遵医师意见